问：我总是特别看重考试，考前特别紧张，怎么办？

答：看来你是一个非常在意考试、容易紧张的人。事实上，大多数人在考试前都会产生某种程度的紧张情绪，紧张本身并不可怕，适当的紧张对于复习和考试不仅没有坏处，反而有好处。所以，为了改变你现在的这种状况，你可以尝试这样做： 

1.接受自己的紧张。紧张时一定要该做什么还做什么，也就是说带着紧张情绪进行复习或答题，不要有意体验自己的紧张，将注意力投入到学习中去。 

2.考试成绩不是评价自己的唯一标准。请你想一个问题，学习究竟是为了什么？是为了父母的期望，考上大学吗？我想，如果你只有这一个原因，那么学习一定是一件痛苦的事。其实学习是为了修炼自己，提高自己的修养。 

3.学会自我调整。试着学会放松自己，如听音乐、散步。考前一周，每天晚上散步15分钟，可以缓解人的紧张情绪。另外，多与其他同学交流自己的感受，了解其他人是如何安排考试生活的，让自己成为一个开放的人。 

最后送你一句话，也是我最喜欢的一句话"你所害怕的事情正是你的潜能所在"。

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