一部分考生考前一切正常，但一进入考场就焦虑，进而出现心跳加速、手心出汗、尿频尿急等躯体化反应，严重者甚至出现胃痛、头晕、肚子痛、拉肚子等身体不适表现。

平时成绩不错的学生出现失常性审题粗心，失分颇多；部分学生考试时注意力无法保持集中，杂念过多，平时会做的题目考试时无法解答。

部分考生在考试中情绪不稳定，忽喜忽悲；容易出现做题疲劳，烦躁，还有出现题目完成后不自信、怀疑而反复检查等强迫现象。

在对有考试焦虑的高三学生做个别心理咨询的过程中发现，很多学生考试焦虑的原因是自己设置的考试目标过高，即对考试成绩期望值过高，甚至远远高于自己的实际学业水平。根据考试焦虑水平公式：焦虑水平=成绩期望值/学业水平，可见期望值设置过高或学业水平发挥过低都会使学生产生较高水平的焦虑体验；而耶基斯多德森定律又告诉我们，焦虑水平与效率呈现倒U型曲线关系，即过高的焦虑水平又进一步导致学生考试水平发挥的降低；如此就形成了 “期望值过高/学业水平发挥过低焦虑水平过高”的恶性循环，考试失利成为必然。

美国有个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，他在一次重大的表演中不幸意外失败并因此身亡。事后 他妻子说：“我知道这次他一定会出事，因为以往表演前他想的都是走钢丝这件事本身，而不会去担心表演出现什么意外或万一失败后可能带来的后果；这次就不一样了，上场前他总是不停地说这次太重要了、不能失败等等这些言语。”后来，人们就把为了达到某种目的总是患得患失的心态叫做“瓦伦达心态”，而瓦伦达心态的产生就是因为消极自我暗示的影响。自我暗示分为积极自我暗示和消极自我暗示两类，积极自我暗示可以调动内心的力量并激发潜能；而消极的心理暗示则会让人的心理、情绪、行为朝着自己预言的那样往消极的方向发展，最终让自己之前的担心都变为现实。在考试焦虑水平较高的高三学生中，这种瓦伦达心态普遍存在，比如，学生考前想的不是这个科目有哪些知识点、还有哪些知识是自己还没理解透彻的，有哪些方法可以让自己审题更准确，他们想的更多的是：我这次不能再粗心了、成绩不能再退步、我不能再让父母失望、我这次若考不好就完蛋了等等。可想而知，这些学生最后考试的结果就真的如他们自己想象的那样不好了，并且同样的失误之后下一次考试又会有同样的消极想法和担忧，如此让自己陷入泥潭而不能自拔。

学业自我效能感是针对学习领域而言，是个体对自己是否有能力去完成一定的学习任务或达到一定的学习要求的信心程度。实践表明，在学习上对自己充满自信的学生在学习效率、学习动力等方面都有较好的表现，进一步分析发现，个体的学业自我效能感对其学业成绩具有一定的正向预测作用。而不少高三学生因为学业自我效能感水平过低，因此对自己的学业和考试成绩缺乏信心，觉得自己不可能考好，进而让自己产生了消极的应试心态，考试结果自然不尽如人意。

在考前或考中，有时避免不了出现一些影响考试心态的负性事件，如考试前出现身体不适或考试时答题不顺等。面对这些负性事件，许多学生往往产生不合理的认知。比如，学生考前闹肚子就会去想万一自己考试时拉肚子怎么办，如果答题不顺产生烦躁情绪又会想到接下去答题肯定受影响，一科考差之后又会去想剩下的科目肯定会受影响，等等。这种不合理的认知一旦起动，就会慢慢地将学生本应该放在答题上的注意力转移到关注自己的答题状态上去，即答题注意力分散了；答题注意力的分散又会导致答题效率的下降；答题效率的下降又让学生对自己的答题状态更加关注，即注意力偏移的更加厉害；最终就形成“负性事件注意力偏移答题效率下降”的恶性循环，学生的考试状态自然受到严重影响。