导语:

新冠肺炎疫情期间，孩子原来的生活节奏被打乱：不能照常去上学、不能出去玩耍、父母经常谈论疫情相关消息……

经历全国上下艰苦卓绝的防控，目前抗疫之战过半，逐渐迎来明媚的春夏。准备复工复学的家长和孩子们，仍然要做好跟病毒拉锯战的准备。

     1.   面对变化的环境和大量的信息，孩子容易感到不安，并可能会有不同的表现：粘着照顾者，感到焦虑、丧失信心、愤怒或不安，做噩梦、尿床、情绪多变等。这时候，父母应当积极聆听，并且以理解的态度对待孩子。

    2.   让孩子在安全和支持性环境中表达和传达不安情绪。每个孩子都有自己的情绪表达方式。有时候参与创造性活动，如游戏和画画可帮助实现这个过程。帮助孩子找到表达生气、恐惧和悲伤等不安情绪的积极方法。

    3.   为孩子营造充满关怀的环境。孩子需要大人的关爱，尤其在困难时期，他们会希望获得更多关注。

    4.   孩子通常会从大人身上获取情绪线索，因此，大人如何应对危机非常重要。大人应当管理好自己的情绪，聆听孩子的担忧，以和蔼语气与孩子讲话。父母可以拥抱孩子，反复告知孩子爱他们，并为他们感到骄傲。这会让孩子感到安心和安全。

    5.   尽可能让孩子呆在父母和家人身边，避免分开。如果与孩子分开，应通过电话、视频等保持定期联系，并确保有合适的替代照顾者，做好孩子的保护措施。

    6.   尽可能保持固定生活常规和日程，或帮助孩子在新环境中建立新流程，包括学习、游戏和放松活动。可以布置作业或其他不具危险性的常规活动。

    7.    提供有关当前形势的事实，用孩子可理解的语言告知如何降低感染风险。向孩子展示如何保护自己的安全方法（如向他们展示有效地洗手）。

    8.   避免在孩子面前对流言或未经证实的信息进行猜测。

    9.   以安慰、真诚且适合其年龄的方式告知孩子发生了什么或可能会发生什么。

    10.   在家开展有趣的活动，帮助理解什么是病毒，保持孩子积极的状态，例如：

◆ 带儿歌的洗手游戏。

◆ 有关病毒侵入体内的虚构故事。

◆ 有趣的房间打扫和消毒游戏。

◆ 让孩子绘制有关病毒的彩色图片。

◆ 向孩子介绍个人防护用品，使他们不感到害怕。

资料来源

WHO 2019 年新型冠状病毒肺炎疫情期间帮助儿童应对压力（宣传手册）

（图片来自网络）

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