返校准备之倾诉 ——“新老师”教你给情绪一个出口
发布:新乡市未成年人心理健康辅导中心浏览:1060次
今天让我们和久未见面的同学通个电话吧——吐槽一下刚刚赶完的作业;分享一下《流浪地球2》《满江红》中那让人热血沸腾的场景;谈谈临近开学的小恐慌……
真是个好提议!“新老师”告诉你:学会倾诉,是给情绪一个出口,可以帮你对抗疲劳、释放压力、保持阳光心态。
倾诉有两个途径:
一、与家人、朋友倾诉
不要自我挣扎,向人倾诉压抑很久的事,会找到心中石头放下的感觉。有些想不通的事情说出来会好受些,也能让别人给你出出主意,当然,要找靠谱、值得信赖的人。
倾诉,你也可以拨打“新老师”心理咨询热线(0373-3022889、7132005),专业的心理老师24小时守护,很靠谱噢。
二、通过“写”的形式倾诉自己的想法
倾诉的方式不只是跟别人说,还可以写成文字表达出来。比如仅给自己看的日记;比如树洞游戏;再比如把自己的想法,对生活的感悟写成文字随笔,还可以发表在相关的平台上,读者通过你的文字与你产生链接,评论和回复评论就相当于进一步地倾诉,在这个过程中,是自愈,也是在治愈他人。
“新老师”愿你用平和的情绪换来饱满状态,坚韧的意志锻造强健体魄,保持健康,开启元气满满的新学期。加油!